Plantas que ajudam o intestino
A digestão é fundamental!
A digestão é fundamental para manter nossa saúde em dia.
O nutricionista integrativo utiliza da prescrição de alimentos como primeira conduta.
Já as plantas servem como suplementos da alimentação. Elas proporcionam uma informação de cura para restabelecer a saúde e mantê-la por longo tempo.
De acordo com o Ayuverda, toxinas acumulam no corpo podem te deixar se sentindo cansado, devagar ou constipado.
Esse acúmulo pode ocorrer quando sua digestão e sua eliminação estão em desequilíbrio gerando problemas de pele, cólicas menstruais, cansaço, depressão e muitas outras doenças.
Balancear sua digestão e eliminação é o primeiro passo para uma vida mais saudável.
Muitas plantas descritas pelo Ayurveda auxiliam na digestão da seguinte maneira:
- Balanço dos 5 aspectos principais da digestão
- Reduz as impurezas digestivas
- Promove a regularização do apetite e saciedade
- Faz com que você se sinta mais leve e confortável
- Faz a alimentação mais nutritiva e satisfatória
Plantas que ajudam
- Aloe vera
- Açafrão
- Asafetida
- Camomila
- Canela
- Cardamomo
- Coentro
- Cominho
- Erva doce
- Feno-grego
- Gengibre
- Limão
- Pimenta
- Semente de Aipo
- Semente de Romã
Elas podem ser consumidas na comida ou na forma de chás!
Dicas para melhorar digestão e eliminação
Essas dicas são simples e ajudam a promover a absorção e os níveis de energia!
- Evite comer sobras de comida e alimentos que contenham conservantes, corantes etc.
- Evite bebidas geladas pois esses reduzem o poder digestivo.
- Beba água morna pra ajudar na remoção de toxinas do seu corpo
- Evite tabaco, cigarros, álcool, drogas, químicos, poluição e exposição a outras toxinas
- Vá dormir até as 22:00. Esse é o período que o corpo começa a descansar e se recuperar o que equilibra o ciclo circadiano.
- Faça sua refeição ao meio-dia quando sua absorção de nutrientes está elevada.
- Desligue a televisão e outros aparelhos enquanto estiver comendo.
- Tenha uma conversa leve e agradável na hora da refeição.
- Coma bastante plantas, folhas de vegetais para manter uma alimentação alta em fibras advindas de frutas frescas e vegetais orgânicos.
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